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40대 중년 건강검진 체크포인트
“40대부터 건강을 챙기지 않으면, 50대부터 병원을 다니기 시작한다.” 이 말은 과장이 아닙니다. 40대는 만성 질환의 전조가 시작되는 시기이자, 건강 관리를 본격적으로 해야 할 중요한 시점입니다.
오늘은 40대 중년을 위한 건강검진 체크포인트를 항목별로 정리해드립니다.
1. 위·대장내시경 필수 검사
- 위내시경: 만 40세 이상부터 2년마다 국가검진 항목
- 대장암 검진: 만 50세부터 대장내시경 권장, 40대라도 가족력이 있으면 조기검진 필요
- 만약 속쓰림, 위장 불편감이 잦다면 추가 검사 고려
2. 혈압·혈당·고지혈증 검사는 기본
- 고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 40대부터 급증
- 혈액검사로 총콜레스테롤, 중성지방, HDL, LDL 수치 체크
- 조기 발견 시 식이·운동요법으로 충분히 관리 가능
3. 암 검진 항목 점검
- 위암: 2년마다 내시경 (만 40세 이상)
- 유방암: 여성은 만 40세 이상부터 2년마다 유방촬영
- 자궁경부암: 만 20세 이상 여성은 2년마다 세포검사
- 대장암: 만 50세 이상 대상, 40대는 필요 시 조기검사
4. 간 건강도 점검하자
- 간 기능 검사: ALT, AST, 감마-GTP 등 수치 확인
- B형·C형 간염 항체 검사: 감염 여부 및 항체 보유 여부 확인
- 간암 고위험군이면 6개월마다 초음파+혈청검사 필요
✅ TIP: 가족력이나 과거 병력이 있다면 정밀한 종합검진을 추가하는 것도 추천됩니다.
5. 눈과 귀도 함께 챙기세요
- 청력 저하: 이어폰, 소음 노출로 조기 발생 가능
- 백내장, 녹내장: 안압 측정, 시야 검사 필요
마무리하며
40대는 건강검진이 선택이 아닌 필수인 시기입니다. 작은 이상도 조기 발견하여 관리하면, 50대 이후 삶의 질이 달라집니다. 국가검진과 종합검진을 적절히 활용해 나만의 건강관리 루틴을 만들어보세요.
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